Đối với những người thích chơi thể thao và không ngừng cải thiện, trọng lượng chân đơn giản là cần thiết. Sớm hay muộn, một sự hiểu biết đến rằng tải hiện tại là nhỏ. Nhờ một thiết bị đặc biệt và bạn có thể đạt được tải trọng lớn hơn. Tất nhiên, bạn có thể đến một cửa hàng thể thao đặc biệt, nhưng nếu tay của bạn đã quen làm việc, bạn hoàn toàn có thể tự mình tạo ra một thứ như vậy.
Vật liệu và dụng cụ:
1. Vải.
2. Cát.
3. Cáp treo.
4. Khóa kéo (khóa kéo) - túi kín.
5. Băng dính để đóng gói.
6. Chủ đề, khóa, Velcro. Đối với các khóa, chúng có thể được mua, làm độc lập hoặc ngắt kết nối với những thứ không cần thiết cũ (ví dụ, một chiếc cặp, túi xách).
7. Nếu cáp treo cho Velcro sẽ được thực hiện thủ công, thì bạn nên tích trữ bằng kìm, dây, kẹp hoặc máy mài.
8. Máy may.
9. Cây kim.
10. Kéo.
11. Dòng.
Trình tự làm việc:
Nếu cát được chọn làm vật liệu cho trọng lượng, cần phải sàng kỹ và nếu cần, làm khô nó. Sau khi anh ta có được hình thức mong muốn, bạn cần đổ nó vào dây kéo. Điều này được thực hiện thuận tiện nhất với nắp chai. Điều quan trọng là đảm bảo rằng mỗi gói chứa cùng một lượng cát. Nếu một quy mô nhà bếp có sẵn, sẽ không có vấn đề. Nếu không có thì không sao - bạn chỉ cần sử dụng những chiếc túi có cùng kích cỡ. Nó được khuyến nghị là 10x6 cm. Khi đặt cát, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nó không rơi vào chốt, nếu không nó sẽ không đóng đúng cách và tất cả các nội dung sẽ vỡ vụn. Làm đầy đi đến giới hạn, nhưng đồng thời để thuận tiện để đóng.
Sau khi điền, bạn nên xác định cách dây kéo sẽ được đặt trên chân. Tốt nhất là nấu 20 miếng - 10 cái cho mỗi chân. Cứ 10 miếng bạn cần tua lại bằng băng dính. Đóng gói là như nó, vì nó đủ rộng, thuận tiện khi áp dụng các lớp cho khóa zip. Nói chung, mỗi trong số chúng có hai lớp băng dính, cần được cố định tốt.
Bây giờ là lúc để tạo ra khóa nếu bạn không thể tìm thấy những cái đã hoàn thành. Một khóa như vậy được làm bằng dây có đường kính khoảng 3 mm. Dây này uốn cong phía dưới, sau đó sang một bên, lên và một lần nữa sang một bên. Điểm nối của các đầu sẽ được đặt bên dưới và được che bởi một cái móc. Tổng cộng, 4 khóa là cần thiết.
Đã đến lúc tạo ra những chiếc đai để cân, có tính đến thực tế là chiều dài của một chiếc địu là trung bình 60 cm.Túi cát được đặt trên vải mà từ đó bìa sẽ được may. Bạn nên chọn một cái gì đó đơn giản hơn cho mục đích này - quần jean, vải bạt, nhưng bạn cũng có thể làm một cái gì đó mỏng hơn, nhưng đồng thời gấp nó nhiều lần. Trên vải, các túi được đặt ở dạng mà cuối cùng chúng phải được. Do đó, chiều cao của phôi, có tính đến lớp kép và bề ngoài bị phân hủy, sẽ xấp xỉ 35 cm, mặc dù con số này có thể thay đổi tùy theo nhu cầu. Mỗi túi được đặt trên một mảnh vải gấp lại, phủ lên trên một giây. Phần dư thừa của vật liệu bị cắt, nhưng điều quan trọng là phải để lại nguồn cung lớn hơn. Gần nhau, khóa kéo không thể được gấp lại, vì sẽ cần phải khâu giữa chúng. Bây giờ một sling được áp dụng và nó được ghi nhận nơi ranh giới giữa Velcro cứng và mềm nên được. Nên cài đặt 13 cm từ mép vải vào Velcro rắn và khóa. Mềm nên làm theo. Điều quan trọng là cả hai đều nằm ở một bên của cáp treo. Velcro và khóa được gắn vào sling. Khi chọn một chiếc địu, bạn nên chú ý đến thực tế là nó mỏng và không nhỏ hơn chiều rộng của Velcro, dọc theo cạnh mà bạn cần để sợi chỉ.
Đó là lượt của trường hợp túi. Để làm điều này, trống cao 34 cm được nhân đôi. Lõm dài 10 hoặc 12 cm từ mép, và 3 cm trên và dưới. Trong phấn, các bản phác thảo được thực hiện, và sau đó đánh dấu được thực hiện với các chủ đề sáng. Trước đây, nên thực hiện một mũi khâu dọc theo chu vi. Tiếp theo, dây đai được may vào vải, và nhiều đường được mong muốn để tạo ra gần khóa. Bây giờ bạn có thể đặt Velcro phần thứ hai của vải và flash nó ở tất cả các mặt, ngoại trừ phần Velcro mềm nằm. Vỏ được bật ra và kiểm tra - các loại vải không được dính ra theo các hướng khác nhau. Nếu điều này là ổn, một vài dòng được thực hiện ở giữa nắp, và một vài dòng nữa ngay sau khi các túi nằm ở đó để bảo đảm chúng.
Đó là tất cả - vật liệu có trọng lượng, cho phép tăng tải, trau dồi kỹ thuật, đã sẵn sàng! Các bài tập trên các thanh ngang và các thanh không đều với sự giúp đỡ của chúng sẽ trở nên hiệu quả hơn nhiều.