Bỏ qua dây - thiết bị thể thao ban đầu từ thời thơ ấu. Sau đó nhảy vào nó được coi là giải trí, ngày nay nó là một loại bài tập thể thao phổ biến (bỏ qua).
Nhảy dây mang lại rất nhiều lợi ích:
- cải thiện con số do nghiên cứu các nhóm cơ khác nhau của cơ vai, cánh tay, ấn, chân;
- đốt cháy calo và theo đó, trọng lượng cơ thể dư thừa;
- cải thiện tư thế, sự linh hoạt, cảm giác cân bằng, hoạt động của hệ hô hấp và tim mạch.
Trong các cửa hàng, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại dây nhảy, tuy nhiên, trong số đó không có nhiều chất lượng cao và bền. Do đó, tác giả đề nghị làm cho một rắn, rắn nhảy dây tự làm.
Để làm dây bạn sẽ cần:
- cáp bọc - được bán ở hầu hết các cửa hàng xây dựng;
- tay cầm từ một sợi dây rẻ tiền có vòng bi hoặc ống nhựa và vòng bi;
- hàn sắt;
- kéo cho kim loại.
Giá của cáp trong vỏ thấp, trong cửa hàng nó sẽ được cắt ra theo chiều dài cần thiết. Độ dài có thể được xác định "bằng mắt", tốt hơn là lấy bằng lề. Sau đó cắt cáp để phù hợp với kích thước của bạn bằng kéo kim loại. Kích thước yêu cầu được xác định như sau. Lấy cả hai đầu cáp trong tay và mở rộng ở ngang ngực. Đầu dưới của sợi dây tương lai sẽ chạm đất.
Tác giả đã luồn dây cáp vào tay cầm của một sợi dây cũ có vòng bi và hàn các đầu bằng một que hàn.
Nó bật ra tuyệt vời và nhảy dây rất bền.
Nếu không có dây cũ và không có mong muốn mua rẻ cho bút, thì cái sau có thể được thực hiện theo cách tương tự với chính bàn tay của bạn. Các vật liệu có thể được cắt ống nhựa với phích cắm ở một đầu, chỉ cần chọn vòng bi phù hợp.