Tự làm

Những người chơi thể thao hoặc những người chỉ nghĩ làm điều đó nên biết rằng dụng cụ thể thao tương đối đắt tiền (tôi thậm chí sẽ nói rất đắt tiền) ... Nhưng, nếu bạn thực sự muốn, bạn có thể tự làm "ghế bập bênh" ... Và trong bài viết này tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để tạo ra một trong những "công cụ" quan trọng nhất để tăng cơ bắp - thanh tạ! Vì vậy, hãy bắt đầu ...

Đầu tiên chúng ta cần tìm đúng cổ cho thanh tạ tương lai của chúng ta. Cốt thép có thể là lý tưởng cho anh ta: chúng tôi cắt khoảng 2 mét cốt thép dày.

Tiếp theo, chúng tôi làm sạch nó khỏi bụi, bẩn, rỉ sét, vv (Để không làm tổn thương tay khi nâng thanh và để nó không bị đau khi nâng thanh, bạn phải quấn thanh bằng băng cách điện (tốt nhất là không ở trong một lớp).


[/ trung tâm]
Cổ của chúng tôi đã sẵn sàng!

Bây giờ bạn cần bắt đầu làm bánh kếp.

Đối với điều này, chúng tôi cần chai (2-2,5 lít) và cát.

Để làm một chiếc bánh pancake, bạn cần đổ đầy chai bằng cát và nén cát trong chai. Để các chai giữ tốt trên cổ, cần phải đổ đầy cát 4 chai ở mỗi bên cổ (nghĩa là chúng ta sẽ cần tổng cộng 8 chai).



Sau khi các chai chứa đầy cát và được làm sạch, bạn có thể tiến hành buộc chặt các chai vào cổ.

Để làm điều này, chúng ta cần băng thông thường: chúng ta đặt các chai sao cho cổ nằm ở giữa 4 chai này và buộc chặt lại các chai bằng băng dính, tự nắm lấy cổ. Điều tương tự cần phải được thực hiện ở phía bên kia của cổ. Scotch đừng rảnh !!! Để buộc chặt hơn nữa, bạn có thể sử dụng dây ngoài băng dính!

Thanh đã sẵn sàng !!!
1
7
2

Thêm một bình luận

    • cườinhững nụ cườixaxađược rồikhông biếtyahookhông
      ông chủvết xướcđồ ngốcvângvâng-vânghung hăngbí mật
      xin lỗinhảynhảy2nhảy3ân xágiúp đỡđồ uống
      dừng lạibạn bètốttốt lànhcòingấtlưỡi
      hút thuốcvỗ taycraytuyên bốgiễu cợtdon-t_mentiontải về
      nhiệttôi rấtcười1mdacuộc họpmoskingtiêu cực
      không phảibỏng ngôtrừng phạtđọcsợsợ hãitìm kiếm
      chế nhạocảm ơncái nàyto_cluecựu sinh viêncấp tínhđồng ý
      xấubeeeđen_eyeblum3đỏ mặttự hàobuồn chán
      bị kiểm duyệtdễ chịubí mật2đe dọachiến thắngyusun_bespectacled
      shokrespekthahacó trướcchào mừngkrutoyya_za
      ya_dobryingười trợ giúpne_huliganne_othodifludcấmđóng
3 bình luận
Tôi có một thiết kế tương tự, chỉ có xi măng bên trong, và lúc đầu tôi kéo những cái chai bằng dây cao su được cắt từ một chiếc xe cũ. máy ảnh, và trên tất nhiên là băng dính scotch băng keo ..... Miễn phí, thiết thực, tiện lợi - vâng, ngoại trừ việc bạn có thể điều chỉnh trọng lượng nhiều. Chỉ tiêu cực.Và phần còn lại là khá khả thi và chức năng! Tôi gọi anh ta là Frankie ... Frankenstein ... Frankenstang cười
Miễn phí, thiết thực, tiện lợi !!! Và thêm trọng lượng, thêm càng nhiều càng tốt.
ý tưởng tuyệt vời)

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc:

Đưa nó cho điện thoại thông minh ...